SPA養生保健的注意事項

復健科　陳俊良主任提供　　　

　　SPA養生保健近日蔚為風行，不僅許多SPA養生館的設立，許多觀光旅遊景點，甚至是住宅大廈內也設有SPA養生設備。但這此設備有何優缺點及注意事項？

　　SPA水療按摩的確有養生保健的功能。使用得當可以促進血液循環、鬆弛肌膜、增加關節柔軟度、減少疼痛的敏感度、減少週邊水腫等等功效。而且各種水療的方式與技巧也應用在治療多種疾病上，是復健治療的重要方式之一。

　　但是在臨床上及媒體報導上，我們卻時常看到因接受SPA水療而導致的傷害或疾病。其常見的種類及原因如下：
1.肌膜組織發炎：
　　這種傷害類似慢性、輕微的挫傷，只是沒有明顯的外傷，是漸漸出現而明顯的疼痛，受傷發炎的部位大多在頸部、肩膀及上背部。受傷的常見原因是長時間使用類似瀑布水柱的設備（例如衝擊泉），水柱力量太大，單一部位組織受力太久（民眾往往在使用SPA時因舒緩疼痛而使用過久，而疼痛往往在SPA做完第二天才出現。）加上受傷的肌膜組織如果因為姿勢或習慣的因素無法放鬆，疼痛將更加嚴重，正確的方法是避免在同一部位接受水柱按摩過久，或者改成水裡的水流按摩，這樣力量比較柔和，按摩面積較大（醫療上也採用這種方法）。

2.泌尿生殖道感染：　　
　　有不少民眾反映，在做完SPA或三溫暖等養生休閒活動後，會有會陰部搔癢疼痛，大部分是女性。原因可能是水質不佳，包括生菌數過高、水中含刺激性化學物質（氯、消毒藥劑等等）、個人體質敏感等，預防之道是注意水質，水質不良或消毒藥劑過重之水池避免進入。

3.脂漏性皮膚炎：
　　老年人及具有皮脂腺分泌不良體質的民眾，在較長的時間泡於水中或沖水等活動容易將皮膚呈現乾燥龜裂等現象。因應之道是在做完SPA後，使用具有保濕效果的潤膚油就可避免！

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